asana lab │ standing

30.09.2017

Du kennst das sicher: In der Yogastunde nähert man sich langsam der Peak-Pose und wenn es dann soweit ist und die Peak-Pose endlich kommt, hat man nur kurz Zeit sie etwas zu probieren, bevor es dann auch schon mit dem Flow weitergeht. So richtig was gelernt hat man aber nicht und kommt irgendwie nicht richtig weiter.

Wir wollen da Abhilfe schaffen. Mit der Asana Lab Workshop Serie bieten wir euch einen sicheren Rahmen, in dem ihr Basics, schwierigere Asanas und Peak-Poses spielerisch und in Ruhe erforschen könnt. In einem Theorie-Block stellen wir euch die jeweiligen Haltungen des Workshop-Fokus aus anatomischer und energetischer Sicht vor.

Hierzu nutzen wir das Chakra-System um die energetischen Wirkungen eines Asanas aufzuzeigen und wenden unser Anatomie-Wissen an, um euch die Funktionsweise der Asanas näher zu erklären. Beides zusammen könnt ihr anschliessend im Praxis-Teil mit ausreichend Raum zum spielen erforschen. Ausserdem stehen euch Marcus & Friends während der Playtime mit individuellen Tips zur Verfügung, so dass ihr die Wirkung eines Asanas in euerer Praxis nachhaltig verbessern könnt.

Standing
Der erste Workshop in der Serie beschäftigt sich mit dem Thema stehende Asanas. Angefangen mit der Berghaltung: Wie stehe ich aufrecht und gerade? Wie entlastet ich meine Wirbelsäule im Stehen? Bis hin zum Aufbau und der Stabilität in verschiedenen Kriegerhaltungen und stehenden Seitbeugen wie z.B. Trikonasana. Wir legen die Lupe drauf und geben dir den Raum deinen Körper in jeder Haltung neu zu entdecken.

 

mit Marcus Rother & Ralf Pfau

Marcus Rother
In meinen Kursen verbinde ich Atem, Meditation, und Asana Praxis zu einer Abenteuerreise in den eigenen Körper, den Geist und die Seele. Mit dem Ausgleich von Gegensätzen und der Verbindung von Atem und Bewegung entsteht ein Raum, der es Praktizierenden ermöglicht, den Moment der Ruhe zwischen zwei Gedanken zu finden und vollkommen bei sich selbst anzukommen. In diesem Zustand erforschen wir die Dinge, wie sie sind, ohne sie zu bewerten. So können wir uns von Gedanken befreien, die uns im Alltag belasten. Wir schaffen den Raum für einen neuen Fokus, der es uns ermöglicht zukünftigen Herausforderungen mit Vertrauen, Zielstrebigkeit, Eleganz und einem offenen Herzen im gegenwärtigen Moment zu begegnen.

Qualifikation:

  • 200 Std. Vinyasa Flow Teacher Training von Find Balance Greenpath Yoga – Miriam Wagner & David Lurey
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    Ralf Pfau
    Als spiritueller Freigeist auf der Suche nach einem noch freieren und authentischen Leben, pilgert Ralf leidenschaftlich durch die Kosmen der Philosophie, Mystik, Buddhismus und Zen.

    Nach seinem ersten Ashrambesuch in 2003 (Poona) und Studien bei Swami Dharmananda im Sri Ved Niketan Ashram in Rishikesh absolvierte Ralf im Jahr 2011 die Ausbildung zum Yogalehrer in der Sivanandatradition in Trivandrum (200h RYT) und die Weiterbildung zum Advanced Yoga Teacher (+300h RYT) im Jahr 2014 – beide nach den Standards der Yoga Alliance.

    Ralf findet, dass Yoga uns ein luxuriöses Leben beschert. Es bringt den Luxus von Gesundheit, Stärke und Freude. Es beschert uns Courage, Demut und Staunen. Dass wir das im Yogaunterricht erfahren können kombiniert Ralf klassische Elemente des Yoga aus der Sivananda Tradition mit modernen Flows, und integriert westliche wie östliche Weisheiten. Atemübungen und aktive Kurzmeditationen vervollständigen seinen Unterricht, mit dem er den Alltag entstauben und die Magie zurückkehren lassen will. Wir sind hier um den Soundtrack unseres Lebens zu finden.

     


     

    Ort

    friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

    Termin

    Samstag 30.09.2017, 13:00 – 16:00 Uhr

    Trainer

    Marcus Rother & Ralf Pfau

    Mitbringen

    bequeme Kleidung (Yogamatten & Hilfsmittel sind vor Ort)

    Preis

    die Teilnahmegebühr beträgt 39 € / 33 €*
    * für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

     

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