27. Oktober 2021

Bald nähern wir uns der längsten Nacht und dem kürzesten Tag des Jahres. In diesem Workshop laden wir ganz meditativ die Qualitäten des Lichts für das kommende Jahr in unser Leben ein.

108 Sonnengrüße
am Freitag 17.12.2021, 18:00 – 20:00 Uhr
mit Anika und Alex

Zum Klang des Harmoniums werden wir 54 komplette Durchgänge des klassischen Surya Namaskar durchführen. So zählt jede Seite als ein vollständiger Sonnengruß. Zusammen kommen wir auf unsere magischen 108 Durchgänge.

☀☀☀   Wir freuen uns riesig auf Euch   ☀☀☀

Infos & Anmeldung


 

Am 03.12.2021 heben wir gemeinsam ab:

DIE ÜBERFLIEGER
mit Alex

Du steckst in einer Phase, in der es nicht so richtig voran geht, weil dir deine Ziele und Ideen fehlen? Du liebst kreatives Yoga, möchtest deine Potentiale erweitern und hast Freude am visionieren? Du hast Lust etwas gänzlich NEUES auszuprobieren? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich …

Trainer:
Alex 

Infos & Anmeldung


 

25. Oktober 2021

Es gibt wieder einmal eine Anpassung der aktuellen Corona-Maßnahmen. Ab dem 25. Oktober 2021 gilt bei uns im Yogastudio die 3G-plus-Regel für alle offenen Kurse.

Bitte bringe einen gültigen Nachweis mit, dass du entweder:
– genesen bist, oder
– über den vollen Impfschutz verfügst, oder
– negativ getestet bist (PCR-Test nicht älter als 48h).

Wir bitten dich, rechtzeitig (ca. 15 Minuten vor Kursbeginn) zum Kurs zu erscheinen. So haben wir Zeit, deinen Nachweis zu checken und du hast Zeit, ganz in Ruhe in deiner Yogastunde anzukommen.

Durch die 3G-plus-Regel entfallen alle weiteren besonderen Maßnahmen, wie z.B. Maskenpflicht und Abstandsregelung. Daher können wir nun wieder 12 Teilnehmer*innen vor Ort aufnehmen.

Ausgenommen von dieser neuen Regelung sind alle geschlossenen Kurse (Hatha Yoga für Anfänger, Yoga für Schwangere & Yoga mit Baby). Hier gilt weiterhin die bisherige 3G-Regel. In diesen Kursen ist also die Teilnahme auch mit negativem Antigen-Schnelltest (nicht älter als 24h) weiterhin möglich und es gilt unser Hygienekonzept.

Wir werden die Kurse auch weiterhin im Hybrid-Format anbieten. So kannst du dich zwischen der Online- und der Präsenz-Variante entscheiden.

Bei Fragen helfen wir euch gerne!

zum Kursplan


11. Oktober 2021

Hast du Lust in die Tiefen der Yogaphilosophie einzutauchen und ein breiteres Verständnis von Yoga zu entwickeln?

Am 19. Oktober 2021 startet unser Online-Workshop Insight Yogasutra. Der Workshop möchte dir die Grundlagen der Yogaphilosophie vermitteln und besteht aus acht Einheiten zu je 60 Minuten.

Termine:
Dienstag 20:00 – 21:00 Uhr | 8 Einheiten
19.10. | 26.10. | 02.11. | 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2021

Trainer:
Alex 

Infos & Anmeldung


 

6. Oktober 2021

Am 11. November beginnt ein neuer Hybrid-Kurs Yoga mit Baby mit Nora.

In diesem sanften Kurs kannst du dein Baby auf spielerische Weise miteinbeziehen. Es geht darum, dass ihr beide Ruhe und Entspannung findet und du deinen Körper bewegst und fit machst. In erster Linie soll diese Yogastunde ein Raum sein, wo du etwas für DICH tun kannst. Hier stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt.

Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs und besteht aus acht Einheiten. Der Kurs richtet sich an alle jungen Eltern (Yogaerfahrene und -neulinge).

Termine
Donnerstag 12:30 – 13:45 Uhr | 8 Einheiten
11.11. | 18.11. | 25.11. | 02.12. | 09.12. | 16.12. | 23.12. | 13.01.2022

Trainerin
Nora

Infos & Anmeldung


29. September 2021

Am 09. November beginnt ein neuer Hybrid-Kurs Yoga für Schwangere mit Nora.

Wir möchten euch so auch in dieser besonderen Zeit die Möglichkeit bieten, entweder vor Ort im Studio oder ganz entspannt von zu Hause aus an einem Yogakurs speziell für Schwangere teilzunehmen.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogaerfahrene als auch an -neulinge und besteht aus acht Einheiten zu je 90 Minuten. Durch Yoga in der Schwangerschaft kannst du eine gute Verbindung zu deinem Kind herstellen und deinen Körper für diese intensive und besondere Zeit kräftigen. So kannst du deine Schwangerschaft genießen…

Termine:
Dienstag 12:30 – 14:00 Uhr | 7 Einheiten
09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12. | 14.12. | 21.12.2021
+ 1 Paareinheit am Samstag, den 18.12. von 12:30 – 14:00 Uhr

Trainer:
Nora

Infos & Anmeldung


23. August 2021

Ab dem 23. August 2021 gilt auch bei uns im Yogastudio bei einer 7-Tage-Inzidenz über 35 die 3G-Regel. Sie tritt erst in Kraft, wenn an drei aufeinanderfolgenden Tagen die Inzidenz von 35 überschritten wurde.

Bitte bringe dann einen gültigen Nachweis mit, dass du entweder:
– genesen bist, oder
– über den vollen Impfschutz verfügst, oder
– negativ getestet bist (Antigen-Schnelltest nicht älter als 24h, PCR-Test nicht älter als 48h).

Wir bitten dich, rechtzeitig (ca. 15 Minuten vor Kursbeginn) zum Kurs zu erscheinen. So haben wir Zeit, deinen Nachweis zu checken und du hast Zeit, ganz in Ruhe in deiner Yogastunde anzukommen.

Alle anderen, bekannten Hygienemaßnahmen bleiben weiterhin inzidenzunabhängig bestehen.

Vielen Dank für deine Rücksichtnahme und deine Mithilfe!

Wir freuen uns riesig auf euch 🙂

zum Schutz- & Hygienekonzept


9. August 2021

Am 13. September 2021 startet unser nächster Einsteigerkurs „Hatha Yoga für Anfänger“. Dieser geschlossene Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs besteht aus zehn aufeinander aufbauenden Einheiten zu je 90 Minuten.

Der Kurs findet als Hybrid-Kurs statt. Du kannst also selbst entscheiden, ob du vor Ort im Studio oder ganz bequem von zu Hause an den Einheiten teilnehmen möchtest. Der Präsenzkurs findet mit maximal 6 Teilnehmer*innen im friedrich31 statt.

Du lernst dabei alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Atmung, Asanas, Meditation, ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung.

Termine:
Montag von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
13.09. | 20.09. | 27.09. | 04.10. | 18.10. | 25.10. | 08.11. | 15.11. | 22.11. | 29.11.2021

Trainer:
Alex

Anmeldung Online-Kurs

Anmeldung Präsenz-Kurs


8. August 2021

Am 09. September beginnt ein neuer Hybrid-Kurs Yoga mit Baby mit Nora.

In diesem sanften Kurs kannst du dein Baby auf spielerische Weise miteinbeziehen. Es geht darum, dass ihr beide Ruhe und Entspannung findet und du deinen Körper bewegst und fit machst. In erster Linie soll diese Yogastunde ein Raum sein, wo du etwas für DICH tun kannst. Hier stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt.

Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs und besteht aus acht Einheiten. Der Kurs richtet sich an alle jungen Eltern (Yogaerfahrene und -neulinge).

Termine
Donnerstag 12:30 – 13:45 Uhr | 8 Einheiten
09.09. | 16.09. | 30.09. | 07.10. | 14.10. | 21.10. | 28.10. | 11.11.2021

Trainerin
Nora

Infos & Anmeldung


1. August 2021

Liebe friedrich31-Community!

Unser Yogastudio steht für Freude und Entspannung, für Entfaltung und Weiterentwicklung. Und so ist es wohl nicht verwunderlich, dass auch bei uns – bei aller Stabilität im Kern – immer wieder Veränderungen anstehen. Heute möchten wir euch ein paar dieser Neuigkeiten bekannt geben.

Im Jahr 2016 haben Alex und Nico gemeinsam das friedrich31 gegründet und eröffnet. Heute dürfen wir mit unserem Team auf fünf ereignisreiche Jahre zurückblicken. Wir sind dankbar für die vielen wundervollen Begegnungen und auch ein bisschen stolz, dass wir gemeinsam mit euch diesen besonderen Ort im Herzen von Erlangen geschaffen haben. Ganz besonders möchten wir uns für eure Flexibilität, euer Vertrauen und eure Offenheit bedanken, dir ihr uns beim Umschalten auf Online-, Hybrid- und Outdoor-Formate entgegengebracht habt. Doch die vergangenen Jahre haben noch weitere Veränderungen mit sich gebracht.

Wie viele von euch sicher mitbekommen haben, hat Nico parallel zum Studiobetrieb eine Ausbildung zum Life Coach absolviert. Es begeistert ihn immer wieder aufs Neue, Menschen in Veränderungsprozessen und bei der Entfaltung ihrer Potentiale zu unterstützen. Um sich nun voll und ganz dieser spannenden und anspruchsvollen Aufgabe widmen zu können, wird Nico zum Jahresende 2021 seine Aufgaben im friedrich31 vollständig abgeben. Seine neuen, wunderschönen Coaching-Räumlichkeiten in Nürnberg-Gostenhof hat er bereits bezogen. Schaut doch gerne mal auf einen Besuch vorbei. Ihr seid herzlich Willkommen. Wenn ihr mehr über Life Coaching erfahren möchtet, könnt ihr euch auf seiner Website umsehen oder ihn gerne auch direkt ansprechen. Auch wenn sich Nico schon sehr auf seine neuen beruflichen Schritte freut, ist eines ganz sicher: Ihr werdet ihm sehr fehlen!

Für Nicos Yogakurse werden wir ganz wunderbare Nachfolger*innen finden. Darüber hinaus bedeutet diese Veränderung, dass Alex ab 01. Januar 2022 als alleiniger Inhaber das friedrich31 weiterführen wird. Alex hat bereits große Pläne und Visionen für die Zukunft und freut sich ebenfalls auf diese neue Herausforderung. Teil dieser Zukunftsvision sind u.a. eine Frischluft-Lüftungsanlage für das Studio, ein Relaunch unseres Marketing-Auftritts, eine Erweiterung unseres Yogalehrer*innen-Teams, eine Yogalehrer*innen-Ausbildung im friedrich31 und der Ausbau unserer digitalen Kursangebote. Ihr dürft also mehr als gespannt sein!

Wir freuen uns auf alles, was wir mit euch in den kommenden Monaten und Jahren erleben und Positives auf die Beine stellen werden.

Lasst es euch gut gehen.

In Verbundenheit
Alex & Nico

P.S.: Schreibt uns gerne eine Nachricht, wenn ihr Fragen an uns habt. Wir freuen uns auf euch 🙂 🙂

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