18. Dezember 2019

Am 21.12. haben wir die längste Nacht und den kürzesten Tag vor uns. In diesem Workshop laden wir ganz meditativ die Qualitäten des Lichts für das kommende Jahr in unser Leben ein. Zum Klang des Harmoniums werden wir 54 komplette Durchgänge des klassischen Surya Namaskar durchführen. So zählt jede Seite als ein vollständiger Sonnengruß. Zusammen kommen wir auf unsere magischen 108 Durchgänge.

Warum 108 Sonnengrüße? Diese Zahl ist in verschiedenen Kulturkreisen und besonders in Indien heilig und das Wiederholen dieser 108 Sonnengrüße fördert Bhakti (Hingabe), wirkt ausgleichend auf die Energien im Körper und fördert nicht zuletzt auch das Herz-Kreislauf-System.

Die musikalische Begleitung ist ganz besonders, da jede Position des Sonnengrußes mit den Qualitäten der Sonne (z.B. Wärme, Geborgenheit, Licht etc.) besungen wird. So entsteht ein meditativer Flow, der gerade zu dieser mystischen Wendezeit intensiv wirken darf.

In der Anfangsphase verbinden wir uns mit der Kraft der Sonne und wärmen uns auf, dann erfolgt die Sonnengruß-Praxis für ca. 60 Minuten, gefolgt von einem Nachspüren und einer Neuausrichtung auf das kommende Jahr.

Lasst uns gemeinsam die mystische und spirituelle Kraft dieses Tages der Wintersonnwende nutzen!

Wir freuen uns riesig auf Euch.

 

mit Alex & Anika


 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Freitag 18.12.2020, 18:00 – 20:00 Uhr

Trainer

Anika Frey & Alexander Brandt

Mitbringen

bequeme Kleidung

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt 35 € / 29 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung


 

27. November 2019

Natürlich ist es eine wunderbare Eigenschaft, geduldig warten zu können, wenn es die Situation von uns erfordert. Dieses Warten auf den richtigen Moment kann uns jedoch auch zur Falle werden, wenn es uns zur Gewohnheit wird und wir Dinge, die uns wirklich wichtig sind, die unsere Seele nähren und uns begeistern immer wieder auf später verschieben.

Dieser Workshop holt dich zurück ins Hier und Jetzt und möchte zeigen, wie du – unabhängig davon, wo du gerade im Leben stehst – jetzt, in diesem Moment ein erfolgreiches Leben mit Sinn, Freude & Begeisterung, innerem Frieden und im Einklang mit dir Selbst führen kannst.

Wenn wir dem jetzigen Augenblick unsere Aufmerksamkeit schenken – so wie er gerade ist, mit all seinen Herausforderungen und Möglichkeiten – verbinden wir uns mit der Kraft des Lebens und öffnen uns für eine Erfahrung der Wandlung.

Dieser Workshop ist wie ein kleiner Neustart und beinhaltet eine herzöffnende Yogasequenz, einen inspirierenden Talk, Meditationen, Übungen und Raum für Fragen.

Ich freue mich bereits jetzt auf dich!


 

mit Nico Glökler

 

 

 

 

 


 

 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Freitag 27.11.2020, 18:00 – 21:00 Uhr

Trainer

Nico Glökler

Mitbringen

bequeme Kleidung & ggfs. Notizbuch

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt pro Person 39 € / 33 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung


 

21. November 2019

Ein entspannend/ erheiternder Workshop mit Übungen für positive Energie und gute Laune. Humorvolle Yoga- und Lachübungen können zu einem befreienden Lachen führen. Lachen ist gesund, weckt Lebensfreude, gleicht aus, harmonisiert und stärkt Körper und Geist. Für Menschen, die gerne lachen oder wieder mehr lachen wollen.

Lachyoga verbindet das alte, traditionelle Yogawissen mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Gelotologie (Wissenschaft vom Lachen). Jeder weiß es, oder hat es schon gehört: “Lachen ist gesund”.

Ihr müsst LACHEN lernen: Das ist der Weg zur LIEBE.

 

Aktivierung der Selbstheilungskräfte:

  • Abbau von Stress und Aggressionen werden abgebaut.
  • Lebensenergie wird aufgebaut.
  • Das Immunsystem wird gestärkt.
  • Die Atmung wird verbessert.
  • Schmerzen werden gelindert.
  • Die Verdauung wird stimuliert.
  • Angstzustände und Depressionen werden gemildert.
  • Tiefer und erholsamer Schlaf wird gefördert.
  • Neues Selbstvertrauen wird aufgebaut.
  • Lebens-Freude wird geweckt.

 

Was bewirkt Lachen im Geist:

  • Lachen erzeugt Distanz zu Problemen und Nähe zu den Aufgaben.
  • Lachen schult unseren Sinn für Humor.
  • Festgefahrene Verhaltensmuster können durch Humor eher abgelegt werden.
  • Lachen lässt Lebensenergie wieder frei und ungehindert fließen und führt so zu innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Heiterkeit.

 

mit Marion Madhavi Fritscher

Jahrgang 1966, verheiratet, 3 Kinder

TRAGER®-Praktikerin – Yogalehrerin (BYV) – Lachyoga-Lehrerin seit 2002 – Reikimeisterin – spirituelle Lebensberaterin (BYVG)© – gelernte Bankkauffrau – Yoga – Business-Yoga – Lachyoga – Entspannungskurse – mediales Heilen – meditative Tänze

www.yoga-erlangen.de

 

 


 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Samstag 21.11.2020, 18:00 – 20:00 Uhr

Trainer

Marion Madhavi Fritscher

Mitbringen

bequeme Kleidung (Yogamatten & Hilfsmittel sind vor Ort)

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt 29 € / 23 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung


 

14. November 2019

Der Großteil unseres Lebens wird stark geprägt von der Energie des Tuns (Yang) – wir wollen etwas Bestimmtes erreichen, wir sind effektiv und zielstrebig. Um unser Leben wirklich in Balance zu bringen, ist es erforderlich, die Energie des Seins, des Erlaubens & Loslassens (Yin) einzuladen.

Lasst uns gemeinsam in die Welt des Yin Yoga eintauchen. Alex Linz wird uns live am Hang begleiten. Lass dich von der Kraft dieser sanften Klänge berühren, die uns helfen, das loszulassen, was uns im Alltag oft daran hindert, unser volles Potential zu leben und jeden Augenblick so zu akzeptieren, wie er gerade ist.

Yin Yoga wirkt besonders auf das tiefer liegende Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. Du schenkst dir und deinem Körper durch Yin Yoga wohltuende Dehnung, Entspannung und mehr Beweglichkeit.

Dieser Workshop ist sowohl für Yoga-Erfahrene als auch für Einsteiger geeignet und beinhaltet eine Klang-Meditation, einen sanften Yin-Yoga-Flow und eine lange Tiefenentspannung.

Viel Freude beim Loslassen!


 

mit Nico Glökler

 

 

 

 

 

 


 

 

 

begleitet von Alex Linz

Alexander Linz ist seit 2013 mit der Klangskulptur “Hang” aus der Schweiz unterwegs und freut sich beim YinYoga-Workshop für uns zu spielen.

Die Klang-Landschaften, die durch das intuitive Hang-Spiel entstehen, laden dich ein und nehmen dich mit auf eine Reise in deine Phantasie. Immer wieder neue Melodie- und dynamische Rythmusvariationen werden dich überraschen und zum Staunen bringen.

Neben dem Hang wird Alexander auch am Gubal, dem Nachfolger des Hang, spielen.

www.alexlinz.bandcamp.com
www.alex-linz.de

 

 

 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Samstag 14.11.2020, 18:00 – 21:00 Uhr

Trainer

Nico Glökler

Musiker

Alex Linz

Mitbringen

bequeme Kleidung

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt pro Person 45 € / 39 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung


 

13. November 2019

Der Workshop für Freigeister und Neudenker

Stelle dir für einen Moment vor, du lebst das Leben deiner Träume … wie würde dieses Leben aussehen?

Diese Frage ist definitiv Bestandteil für diese einzigartig kreativen und emotionalen drei Stunden. Du steckst in einer Phase, in der es nicht so richtig voran geht, weil dir deine Ziele und Ideen fehlen? Oder du hast Ideen und Visionen und möchtest diese verfeinern und ins Leben bringen? Du liebst kreatives Yoga, möchtest deine Potentiale erweitern und hast Freude am Visionieren? Du hast Lust etwas gänzlich NEUES auszuprobieren?

Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich! Gemäß dem Prinzip der Anziehung versetzen wir uns in den Zustand unseres zukünftigen Lebens und säen so unseren Erfolg/ unsere Veränderung für Morgen.

Dabei kommt es nicht auf rational erklärbare Zukunftskonstrukte an! Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen: diese Methode ist der absolute Hammer und entfaltet deine Potenziale. Hochgefühle mit Tiefgang garantiert!

Dieser Workshop beinhaltet eine Yogasequenz, freies Gedankenspiel und schöpferisch kreative Gestaltung.

Viel Freude beim befreien und abheben!

 

mit Alexander Brandt

Als Diplomierter Sportwissenschaftler, Stressmanagement-Trainer, NLP-Practitioner und Yogalehrer unterrichte ich seit 9 Jahren Yoga, gebe seit über 10 Jahren Sport- und Rehabilitationskurse, Seminare und Workshops und biete Yogareisen nach Mallorca an.

Yoga ist ein Teil von mir, ohne den ich mein Leben nicht so leben könnte, wie ich es tue. Auf meiner Reise hatte ich stets liebe Menschen um mich herum, die mir Kraft gaben und auch noch immer geben. Dafür bin unendlich dankbar! Yoga lehrt mich jeden Tag aufs Neue, dass ich mein Leben SELBST in der Hand habe. Ich bin mein eigener Steuermann auf dieser wundervollen Reise über den Ozean des Lebens.

Dies möchte ich, neben den vielen weiteren positiven Effekten der zauberhaften Yogawelten, meinen Teilnehmern mitgeben.

 


 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Freitag 13.11.2020, 18:00 – 21:00 Uhr

Trainer

Alexander Brandt

Mitbringen

bequeme Kleidung & Notizbuch o.ä. (Yogamatten & Hilfsmittel sind vor Ort)

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt 39 € / 33 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung


 

7. November 2019

Verbinde dich mit deinem inneren Wissen

Intuition? Das Wort haben die meisten schon gehört, aber was bedeutet Intuition überhaupt? Kann man Intuition erlernen oder hat Intuition bereits jeder?

Bei dem Workshop erfährst du zunächst einmal, was sich hinter dem Wort Intuition überhaupt verbirgt. Danach folgen spannende Informationen und Erkenntnisse rund um das Thema Intuition in Verbindung mit allen Lebensbereichen.

Zudem wirst du eingeladen, durch praktische Übungen und eine Meditation, dich mit dir selbst zu verbinden und deine eigene Intuition zu fördern. Abgerundet wird das Ganze mit einer Chakra-Yoga Einheit.

Wenn du dich selbst, deinen Körper und deinen Geist noch besser kennen lernen willst und erfahren willst, wie du lernst, dein verborgenes Wissen aktiv wahrzunehmen, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe einen Block und Stifte zum Schreiben mit.


Seraphina von Hornstein

Studium Integrative Gesundheitsförderung, Stressbewältigungskursleiterin und Group Fitness Trainerin

Durch mein Studium der Integrativen Gesundheitsförderung und persönlichen Interessen beschäftige ich mich schon seit mehreren Jahren mit der ganzheitlichen Gesundheit. Seit über zwei Jahren gebe ich verschiede Sport-, Entspannungs-, und Stressbewältigungskurse in Coburg und habe eine Group Trainer B Lizenz.

Ich fand es schon immer spannend und faszinierend, wie sich jeder Mensch selbst stärken und fördern kann. Alle Potenziale und Informationen liegen bereits in uns und warten nur darauf, entdeckt zu werden. Durch die Bereiche Persönlichkeitsentwicklung, Potenzialentfaltung und verschiedene Inspirationsquellen bin ich zu dem Thema Intuition gekommen, was mich schon seit längerem begeistert und fasziniert.

In Verbindung mit einem Institut durfte ich vieles zum Thema Intuition lernen und habe meine Bachelor Arbeit dazu geschrieben. Für mich ist Intuition eine Schlüsselkompetenz für alle Lebensbereiche und diese Fähigkeit sollte genutzt werden.

Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren und ist für mich eine super Kombination aus Achtsamkeit, zu sich selbst kommen und Bewegung. Yoga in Verbindung mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind super Tools, um den Zugang zu seiner eigenen Intuition zu stärken.


Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Samstag 07.11.2020, 15:00 – 18:00 Uhr

Referentin

Seraphina von Hornstein

Mitbringen

bequeme Kleidung, Block & Stifte

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt pro Person 39 € / 33 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung


 

31. Oktober 2019

Wenn du dich von einem Electrobeat tiefer in deinen Vinyasa-Flow tragen lassen willst, bist du hier genau richtig.

In dieser Extended Yogaklasse findest du pulsierende Beats und eine powervolle Vinyasastunde. Durch die kraftvollen, dynamischen und spielerischen Aspekte des Flows kommst du in intensives Wahrnehmen deines Körpers und dein Mind darf zur Ruhe kommen. Durch den stetigen Beat kannst du dich an deine Grenzen wagen und ihnen mutig gegenüber treten. Die Entspannung am Ende ist garantiert!

In diesem Sinne: „Let yourself flow like the waves of the ocean.”
Ich freue mich auf dich.

PS: Ein wenig Vorerfahrung wäre wunderbar 😉
 


 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Samstag 31.10.2020, 18:00 – 20:00 Uhr

Trainer

Katharina Schmidt

Mitbringen

sportliche Kleidung & Handtuch

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt 29 € / 23 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung


 

17. Oktober 2019

Gemeinsam bieten wir euch einen Rahmen, in dem Tiefe und wahre Freude entstehen darf.

Erlebe die Qualitäten von Begegnung, Asana und Atem auf spielerische Art und Weise.

Unterstütze den Partner in seinen Möglichkeiten und erfahre in der Entfaltung gemeinsamer Potenziale das Wachstum als Team.

Durch die Partnerübungen können Dehnungen auf eine angenehme Art verstärkt, der Atem intensiv wahrgenommen und die Aufrichtung geschult werden.

Wir werden gemeinsam Übungen im Stehen, im Sitzen und auch im Liegen durchführen, Raum für Lachen und Entspannung haben.

Auch ohne PartnerIn bist du herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf eine tolle und freudige Zeit mir euch!

 

mit Alex & Anika


 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Samstag 17.10.2019, 15:00 – 18:00 Uhr

Trainer

Anika Frey & Alexander Brandt

Mitbringen

bequeme Kleidung

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt 45 € / 39 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung