23. August 2021

Ab dem 23. August 2021 gilt auch bei uns im Yogastudio bei einer 7-Tage-Inzidenz über 35 die 3G-Regel. Sie tritt erst in Kraft, wenn an drei aufeinanderfolgenden Tagen die Inzidenz von 35 überschritten wurde.

Bitte bringe dann einen gültigen Nachweis mit, dass du entweder:
– genesen bist, oder
– über den vollen Impfschutz verfügst, oder
– negativ getestet bist (Antigen-Schnelltest nicht älter als 24h, PCR-Test nicht älter als 48h).

Wir bitten dich, rechtzeitig (ca. 15 Minuten vor Kursbeginn) zum Kurs zu erscheinen. So haben wir Zeit, deinen Nachweis zu checken und du hast Zeit, ganz in Ruhe in deiner Yogastunde anzukommen.

Alle anderen, bekannten Hygienemaßnahmen bleiben weiterhin inzidenzunabhängig bestehen.

Vielen Dank für deine Rücksichtnahme und deine Mithilfe!

Wir freuen uns riesig auf euch 🙂

zum Schutz- & Hygienekonzept


9. August 2021

Am 13. September 2021 startet unser nächster Einsteigerkurs “Hatha Yoga für Anfänger”. Dieser geschlossene Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs besteht aus zehn aufeinander aufbauenden Einheiten zu je 90 Minuten.

Der Kurs findet als Hybrid-Kurs statt. Du kannst also selbst entscheiden, ob du vor Ort im Studio oder ganz bequem von zu Hause an den Einheiten teilnehmen möchtest. Der Präsenzkurs findet mit maximal 6 Teilnehmer*innen im friedrich31 statt.

Du lernst dabei alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Atmung, Asanas, Meditation, ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung.

Termine:
Montag von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
13.09. | 20.09. | 27.09. | 04.10. | 18.10. | 25.10. | 08.11. | 15.11. | 22.11. | 29.11.2021

Trainer:
Alex

Anmeldung Online-Kurs

Anmeldung Präsenz-Kurs


8. August 2021

Am 09. September beginnt ein neuer Hybrid-Kurs Yoga mit Baby mit Nora.

In diesem sanften Kurs kannst du dein Baby auf spielerische Weise miteinbeziehen. Es geht darum, dass ihr beide Ruhe und Entspannung findet und du deinen Körper bewegst und fit machst. In erster Linie soll diese Yogastunde ein Raum sein, wo du etwas für DICH tun kannst. Hier stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt.

Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs und besteht aus acht Einheiten. Der Kurs richtet sich an alle jungen Eltern (Yogaerfahrene und -neulinge).

Termine
Donnerstag 12:30 – 13:45 Uhr | 8 Einheiten
09.09. | 16.09. | 30.09. | 07.10. | 14.10. | 21.10. | 28.10. | 11.11.2021

Trainerin
Nora

Infos & Anmeldung


1. August 2021

Liebe friedrich31-Community!

Unser Yogastudio steht für Freude und Entspannung, für Entfaltung und Weiterentwicklung. Und so ist es wohl nicht verwunderlich, dass auch bei uns – bei aller Stabilität im Kern – immer wieder Veränderungen anstehen. Heute möchten wir euch ein paar dieser Neuigkeiten bekannt geben.

Im Jahr 2016 haben Alex und Nico gemeinsam das friedrich31 gegründet und eröffnet. Heute dürfen wir mit unserem Team auf fünf ereignisreiche Jahre zurückblicken. Wir sind dankbar für die vielen wundervollen Begegnungen und auch ein bisschen stolz, dass wir gemeinsam mit euch diesen besonderen Ort im Herzen von Erlangen geschaffen haben. Ganz besonders möchten wir uns für eure Flexibilität, euer Vertrauen und eure Offenheit bedanken, dir ihr uns beim Umschalten auf Online-, Hybrid- und Outdoor-Formate entgegengebracht habt. Doch die vergangenen Jahre haben noch weitere Veränderungen mit sich gebracht.

Wie viele von euch sicher mitbekommen haben, hat Nico parallel zum Studiobetrieb eine Ausbildung zum Life Coach absolviert. Es begeistert ihn immer wieder aufs Neue, Menschen in Veränderungsprozessen und bei der Entfaltung ihrer Potentiale zu unterstützen. Um sich nun voll und ganz dieser spannenden und anspruchsvollen Aufgabe widmen zu können, wird Nico zum Jahresende 2021 seine Aufgaben im friedrich31 vollständig abgeben. Seine neuen, wunderschönen Coaching-Räumlichkeiten in Nürnberg-Gostenhof hat er bereits bezogen. Schaut doch gerne mal auf einen Besuch vorbei. Ihr seid herzlich Willkommen. Wenn ihr mehr über Life Coaching erfahren möchtet, könnt ihr euch auf seiner Website umsehen oder ihn gerne auch direkt ansprechen. Auch wenn sich Nico schon sehr auf seine neuen beruflichen Schritte freut, ist eines ganz sicher: Ihr werdet ihm sehr fehlen!

Für Nicos Yogakurse werden wir ganz wunderbare Nachfolger*innen finden. Darüber hinaus bedeutet diese Veränderung, dass Alex ab 01. Januar 2022 als alleiniger Inhaber das friedrich31 weiterführen wird. Alex hat bereits große Pläne und Visionen für die Zukunft und freut sich ebenfalls auf diese neue Herausforderung. Teil dieser Zukunftsvision sind u.a. eine Frischluft-Lüftungsanlage für das Studio, ein Relaunch unseres Marketing-Auftritts, eine Erweiterung unseres Yogalehrer*innen-Teams, eine Yogalehrer*innen-Ausbildung im friedrich31 und der Ausbau unserer digitalen Kursangebote. Ihr dürft also mehr als gespannt sein!

Wir freuen uns auf alles, was wir mit euch in den kommenden Monaten und Jahren erleben und Positives auf die Beine stellen werden.

Lasst es euch gut gehen.

In Verbundenheit
Alex & Nico

P.S.: Schreibt uns gerne eine Nachricht, wenn ihr Fragen an uns habt. Wir freuen uns auf euch 🙂 🙂

stay in touch


31. Juli 2021

Am 07. September beginnt ein neuer Hybrid-Kurs Yoga für Schwangere mit Nora.

Wir möchten euch so auch in dieser besonderen Zeit die Möglichkeit bieten, entweder vor Ort im Studio oder ganz entspannt von zu Hause aus an einem Yogakurs speziell für Schwangere teilzunehmen.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogaerfahrene als auch an -neulinge und besteht aus acht Einheiten zu je 90 Minuten. Durch Yoga in der Schwangerschaft kannst du eine gute Verbindung zu deinem Kind herstellen und deinen Körper für diese intensive und besondere Zeit kräftigen. So kannst du deine Schwangerschaft genießen…

Termine:
Dienstag 12:30 – 14:00 Uhr | 7 Einheiten
07.09. | 14.09. | 21.09. | 28.09. | 05.10. | 12.10. | 26.10.2021
+ 1 Paareinheit am Samstag, 23.10.21, 12:30 – 14:00 Uhr

Trainer:
Nora

Infos & Anmeldung


12. Juli 2021

Es ist Sommer! Es ist Zeit für SUP-YOGA auf dem Dechsendorfer Weiher!

☀☀☀ SUMMER SUP YOGA ☀☀☀
am Freitag 30.07.2021, 16:00 – 18:00 Uhr &
am Freitag 06.08.2021, 16:00 – 18:00 Uhr
mit Vici

Durch die Nähe zur Natur, der beruhigenden Wirkung des Wassers, das sanfte Schaukeln der Wellen und der Weite des Himmels wird Yoga zu einer ganz besonderen Erfahrung und Herausforderung – und macht unfassbar Spaß! Wir freuen uns auf eine entspannte Zeit mit euch …

alle Infos zu den Workshops


30. Juni 2021

Ab Juli findet ein Teil unserer Kurse wieder im Hybrid-Format statt. So kannst du selbst entscheiden, ob du lieber vor Ort am Präsenz-Kurs oder online von zu Hause aus am Livestream teilnehmen möchtest.

Lasst uns gemeinsam eine klare und rücksichtsvolle Atmosphäre schaffen, die uns alle darin unterstützt, gesund zu bleiben. Bitte beachtet daher unser Schutz- & Hygienekonzept.

Vielen ♥-lichen Dank für euer Verständnis und eure Mithilfe! Wir freuen uns schon mega auf euch 🙂

zum Kursplan


20. Juni 2021

Der Sommer ist da und verwöhnt uns mit viel Sonne, langen Tagen, aufblühender Natur und Wärme. Mit diesem Online-Kochworkshop hast du die Möglichkeit, so einiges über die ayurvedische Kunst des Essens zu erfahren und deine Ernährung auf diese besondere Jahreszeit abzustimmen. Der Workshop möchte dir die Grundlagen ayurvedischen Kochens in Theorie und Praxis vermitteln und besteht aus fünf Einheiten zu je ca. 90 Minuten.

nourish by nature – summer special
Donnerstag 18:00 – 19:30 Uhr | 5 Einheiten
08.07. | 15.07. | 22.07. | 29.07. | 05.08.21
mit Christoph Mautz

Die Einheit am 29. Juli wird als Outdoor-Kräuterwanderung stattfinden.

Wir freuen uns, dich im Workshop zu sehen!

alle Infos zum Workshop


18. Juni 2021

Und wieder einmal haben wir einen ganz besonderen Online-Workshop – speziell für Frauen – für Euch im Programm:

Empowering Pelvic Floor
am Freitag 23.07.2021, 18:00 – 21:00 Uhr
mit Katharina

In einer achtsamen Umgebung bekommst du die Möglichkeit durch gezielte Übungen, Meditationen und Yogaflows die Kraft & die Hingabe deines Beckenbodens wieder neu kennenzulernen. Du darfst dich auf einen anatomischen, psychologischen & spirituellen Blickwinkel freuen.

Katharina freut sich schon sehr auf Euch 🙂

alle Infos zum Online-Workshop


17. Juni 2021

Am 21.06. ist Weltyogatag! Gemeinsam wollen wir mit dir eine Mantrayogastunde kreieren, die als Einstimmung auf den Weltyogatag gelten soll. Millionen Menschen werden an diesem Tag die Kraft des Yoga feiern!

Am Weltyogatag geht es nicht nur um die Bewegung des Körpers, die Beherrschung des Geistes und die Erforschung des eigenen Selbst. Es geht auch darum, dass Yoga mehr ist: eine Lebensphilosophie, die das Leben auf Dauer leichter und schöner macht.

Mantrayogastunde
am Sonntag 20.06.2021, 18:30 – 20:00 Uhr
outdoor im Röthelheimpark
mit Vici, Anika & Alex

Vici leitet euch in dieser Klasse durch Flows und Asanas, durch Bewegung und Ruhe. Anika und Alex begleiten euch musikalisch durch diesen Atem- und Bewegungsfluss.

Viel Freude dabei!!

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