asana lab │ surya namaskar

21.10.2017

Du kennst das sicher: In der Yogastunde nähert man sich langsam der Peak-Pose und wenn es dann soweit ist und die Peak-Pose endlich kommt, hat man nur kurz Zeit sie etwas zu probieren, bevor es dann auch schon mit dem Flow weitergeht. So richtig was gelernt hat man aber nicht und kommt irgendwie nicht richtig weiter.

Wir wollen da Abhilfe schaffen. Mit der Asana Lab Workshop Serie bieten wir euch einen sicheren Rahmen, in dem ihr Basics, schwierigere Asanas und Peak-Poses spielerisch und in Ruhe erforschen könnt. In einem Theorie-Block stellen wir euch die jeweiligen Haltungen des Workshop-Fokus aus anatomischer und energetischer Sicht vor.

Hierzu nutzen wir das Chakra-System um die energetischen Wirkungen eines Asanas aufzuzeigen und wenden unser Anatomie-Wissen an, um euch die Funktionsweise der Asanas näher zu erklären. Beides zusammen könnt ihr anschliessend im Praxis-Teil mit ausreichend Raum zum spielen erforschen. Ausserdem stehen euch Marcus & Friends während der Playtime mit individuellen Tips zur Verfügung, so dass ihr die Wirkung eines Asanas in euerer Praxis nachhaltig verbessern könnt.

Surya Namaskar
Der Sonnengruß ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Yogastunde. Er bringt den Körper auf Temperatur und dehnt alle wesentlichen Körperteile zum Anfang einer Praxis. In diesem Workshop stellen wir euch die verschiedenen Variationen des Sonnengrusses vor und nehmen sie danach in ihre Einzelteile auseinander. Egal ob herabschauender Hund, heraufschauender Hund, Brett oder Chatturanga – Alex und Marcus bieten dir Ausrichtungstips und Übungen, die dir helfen die Qualität deiner Yoga-Praxis – insbesondere die deines Sonnengrusses – nachhaltig zu verbessern. Um den Workshop abzuschliessen, fliessen wir zu Live-Harmonium-Chanting durch eine Serie von Sonnengrüßen, um das Gelernte direkt in einem Flow auszuprobieren.

 


 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Samstag 21.10.2017, 13:00 – 16:00 Uhr

Trainer

Marcus Rother & Alexander Brandt

Mitbringen

bequeme Kleidung (Yogamatten & Hilfsmittel sind vor Ort)

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt 39 € / 33 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung