Suryanamaskara A & B

04.05.2019

Suryanamaskara A & B in Ashtanga Yoga Tradition

In diesem Workshop werden wir gemeinsam den Sonnengruß (= Suryanamaskara) aus der Yoga Chikitsa Serie (Yogatherapie) mal genauer betrachten.

Suryanamaskara vereint einzelne Asanas zu einem wärmenden & aktivierenden Bewegungsfluss. Wir üben im Einklang von Atmung, Blickpunkt und einer anatomisch auf dich angepassten Ausrichtung. Eine Verbindung von Atmung, Körper, Geist und Seele kann so in Gang kommen und damit eine selbstständige, meditative Yogapraxis ermöglichen.

Das Ziel dieses Workshops ist es, dir eine auf dich abgestimmte, förderliche Ausführung von Suryanamaskara mit auf den Weg zu geben. So kannst du den Sonnengruß überall hin “mitnehmen”, in deinen Alltag integrieren und jederzeit selbst eine kleine, wohltuende Auszeit für dich kreieren.

Seit Beginn meiner Yogapraxis ist es der Sonnengruß, welchen ich neben dem Alltagstrubel regelmäßig nutze, um zur Ruhe zu kommen. Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen: Es lohnt sich… 15 Minuten… 30 Minuten… wie es gerade passt.

Komm mit auf die Matte 😉 Ich freue mich auf dich!

 

mit Svetlana Kühnemann

2006 führte mich mein Weg auf die Matte, in meine 1. Yogastunde – angetrieben von Rückenschmerzen, nach einer Lösung suchend. Ich entdeckte diese in mir selbst und spürte, Yoga ist weit mehr als Muskeltraining. Es ist eine ganzheitliche Entwicklung – ohne Bewertung, wie etwas zu sein hat. Dafür bin ich allen Wegbegleitern sehr dankbar.

Yoga bedeutet für mich Achtsamkeit, liebevollen Umgang mit mir und anderen sowie im Hier und Jetzt zu sein. Die gesundheitsfördernde Ausführung liegt mir besonders am Herzen.

Ich freu mich auf dich im friedrich31!

 

 

 

 


 

Ort

friedrich31, Friedrichstr. 31, 91054 Erlangen

Termin

Samstag 04.05.2019, 14:00 – 16:00 Uhr

Trainer

Svetlana Kühnemann

Mitbringen

bequeme Kleidung (Yogamatten & Hilfsmittel sind vor Ort)

Preis

die Teilnahmegebühr beträgt 29 € / 23 €*
* für Mitglieder, Schüler, Studenten & Azubis

 

zur Anmeldung