26. März 2020

In ein paar Tagen geht´s los!

Hol dir den friedrich31-Spirit nach Hause und bleibe mit deiner Yoga-Comunity in Verbindung. Wir bieten dir eine bunte Palette an verschiedenen Life-Klassen. Für jeden wird etwas dabei sein.

Du brauchst nicht viel! Nur deine Yogamatte, dein Laptop/ Computer oder Tablet/ Smartphone, Fitogram & Zoom. Du kannst dich wie gewohnt über unseren Online-Kursplan zu den gewünschten Kursen anmelden. Der Link zu deiner gebuchten Online-Klasse wird dir automatisch 15 Minuten vor Kursbeginn zugeschickt. Es ist kinderleicht & macht sooooo viel Spaß 🙂

Sobald die Kurse online sind & du dich anmelden kannst, erfährst du es hier auf unserer Website!

Wir freuen uns schon sehr darauf, dich bald wieder zu sehen!

Dein friedrich31-Team



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16. März 2020

Aufgrund der aktuellen Situation ist unser Studio im Zeitraum 17. März bis einschließlich 19. April geschlossen.

In den kommenden Tagen werden wir alle offenen Kurse, Spezialkurse & Workshops im Buchungssystem aktualisieren und euch bei Verschiebungen gezielt informieren.

Bitte bleibt in dieser besonderen Zeit offen, hilfsbereit & mitfühlend. Jede Krise bietet auch Chancen. Gerade jetzt kommt es noch einmal mehr auf unsere gemeinsamen Werte wie Zusammenhalt, Rücksichtnahme & Vertrauen an.

Wir freuen uns euch bald wieder zu sehen! Die Matten warten auf euch 😉

Herzliche Grüße,

Nico, Alex & euer friedrich31-Team



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13. März 2020

Auch uns im friedrich31 betrifft die Corona-Pandemie. Wir beobachten die Situation wachsam & verantwortungsbewusst und passen unsere Maßnahmen an die Vorgaben der Behörden und den aktuellen Stand der Situation an.

Im ‘Worst Case’ kann es zu einer vorübergehenden Schließung unseres Studios kommen. Im Augenblick ist diese Maßnahme jedoch noch nicht erforderlich. All unsere Angebote finden weiterhin wie gewohnt statt.

Wir möchten weiterhin für euch ein Ort der Achtsamkeit, Ruhe & Entspannung sein. Gleichzeitig möchten wir unseren Teil dazu beitragen, die Verbreitung des Corona-Virus einzudämmen, um so v.a. Menschen aus Risikogruppen zu schützen.

Wir haben unsere Hygienemaßnahmen im Studio erhöht. Und gleichzeitig bitten wir euch um euer Mitwirken und die Einhaltung unserer Corona-Regeln, wenn ihr an unseren Angeboten teilnehmt:

Corona-Regeln

1. Entspannt bleiben
Die beste Voraussetzung, um klug & effizient mit Veränderungen & Herausforderungen umzugehen, ist eine innere Haltung von Offenheit & Entspannung.

2. Kein Umarmen & kein Händeschütteln
Wir bitten euch darum, euch ganz bewusst & herzlich zu begrüßen & voneinander zu verabschieden. Findet hierfür in den kommenden Wochen jedoch bitte eine Form ohne Körperkontakt – wie z.B. Namasté, ein Lächeln, ein paar freundliche Worte & Blickkontakt.

3. Gründliches Händewaschen
Bitte wascht eure Hände & Handgelenke jeweils am Anfang & am Ende jeder Yogastunde gründlich für mind. 20 Sekunden mit Seife (!) und benutzt jedes Mal ein frisches Handtuch.

4. Gründliches Spülen
Bitte achtet darauf, dass benutzte Teetassen und Gläser gründlich mit Spülmittel und heißem Wasser gespült und anschließend abgetrocknet werden. Die Geschirrtücher sind nur zum Abtrocknen von Geschirr zu benutzen und werden regelmäßig ausgetauscht.

5. Keine Knabbersachen
In den kommenden Wochen verzichten wir auf das Angebot von Knabbereien oder Nüsschen, die offen herumstehen. Bitte habt dafür Verständnis.

6. Keine Hilfestellungen & keine Partnerübungen
Bitte habt Verständnis dafür, dass wir in den kommenden Wochen auf Hilfestellungen (mit Körperberührung) und Partnerübungen in unseren Kursen verzichten. Die Yogastunden werden so gut angeleitet sein, dass ihr dennoch sicher in die Asanas geführt werdet.

7. Eigene Matten / Mattenauflage
Unsere Naturkautschuk-Matten lassen sich nicht mit vertretbarem Aufwand desinfizieren. Wir empfehlen daher das Mitbringen einer eigenen Matte oder einer Mattenauflage.

8. Bitte zu Hause bleiben
Bitte bleibt eigenverantwortlich zu Hause, wenn ihr euch gerade krank fühlt oder deutliche Erkältungs-Symptome habt, um andere Personen so nicht anzustecken.

9. Niesen in die Armbeuge
Bitte verbergt Nase & Mund in der Armbeuge, wenn ihr niesen oder husten müsst.

10. Bleibt mitfühlend
Mitgefühl ist in unseren Augen der Schlüssel, um anderen Menschen – die gerade betroffen sind oder gerade große Ängste haben – zu helfen und dabei selbst positiv gestimmt und in der eigenen Kraft zu bleiben.

Vielen herzlichen Dank!
Alex & Nico



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27. Februar 2020

Voller Freude heißen wir Astrid in unserem handverlesenen Yogalehrer-Team Willkommen! Ihren herzöffnenden, achtsamen und zugleich präzisen Yogastil könnt ihr in ihren beiden Kursen kennen lernen:

Morning Flow – jeden Freitag 06:30 – 07:30 Uhr
Vinyasa Yoga – jeden Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Willkommen im Team, liebe Astrid! Wie schön, dass du das friedrich31 bereicherst und noch etwas bunter werden lässt!

💙🧡💚



mehr über Astrid


 

 

18. Februar 2020

Am 22. März ist mal wieder Zeit für unsere nächste SPIRIT MUSIC LOUNGE. Wir freuen uns sehr, Hannah Weimel als Musikerin des Abends begrüßen zu dürfen. Hannah spielt Mantren, Kraftlieder, englische und eigene Songs. Ihre große Verbundenheit zu Lateinamerika drückt sie durch südamerikanische Folklore aus. Musica con corazon y del corazon!
 
Termin:
Sonntag, 22.03.2020, 20:15 – 22:00 Uhr
 
Wir freuen uns auf stimm(ungs)volles Miteinander Sein und Singen!
 

Infos & Anmeldung


 

Am 27. März beginnt ein neuer Kurs Yoga für Schwangere mit Nora.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogaerfahrene als auch an -neulinge und besteht aus acht Einheiten zu je 90 Minuten. Durch Yoga in der Schwangerschaft kannst du eine gute Verbindung zu deinem Kind herstellen und deinen Körper für diese intensive und besondere Zeit kräftigen. So kannst du deine Schwangerschaft genießen…

Termine:
Freitag 11:00 – 12:30 Uhr | 8 Einheiten
27.03. | 03.04. | 17.04. | 24.04. | 08.05. | 15.05. | 22.05. | 29.05.2020

Trainer:
Nora
 

Infos & Anmeldung


 

8. Februar 2020

Am 23. März 2020 startet unser nächster Einsteigerkurs “Hatha Yoga für Anfänger”. Dieser geschlossene Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs besteht aus zehn aufeinander aufbauenden Einheiten zu je 90 Minuten.

Du lernst dabei alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Atmung, Asanas, Meditation, ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung.

Termin:
Montag von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

23.03. | 30.03. | 06.04. | 20.04. | 27.04. | 04.05. | 11.05. | 18.05. | 25.05. | 08.06.2020

Trainer:
Alex
 

zur Anmeldung


 

3. Februar 2020

Am 10. März beginnt ein neuer Kurs Yoga für Schwangere mit Nora.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogaerfahrene als auch an -neulinge und besteht aus acht Einheiten zu je 90 Minuten. Durch Yoga in der Schwangerschaft kannst du eine gute Verbindung zu deinem Kind herstellen und deinen Körper für diese intensive und besondere Zeit kräftigen. So kannst du deine Schwangerschaft genießen…

Termine:
Dienstag 11:00 – 12:30 Uhr | 8 Einheiten
10.03. | 17.03. | 24.03. | 31.03. | 07.04. | 14.04. | 21.04. | 28.04.2020

Trainer:
Nora
 

Infos & Anmeldung


 

25. Januar 2020

Wir starten mit offenem Herzen in die diesjährige Thai Yoga Massage Reihe. In diesem Workshop darfst du dich auf die Weite deines Herzens freuen. Auf körperlicher & seelischer Ebene durch die geführte Massage berührt, spürst du die Liebe für dich und andere wieder deutlicher. So kannst du alle Aspekte in dir wieder willkommen heißen und liebevoll umarmen.

thai yoga & your open heart
Freitag 14.02.2020, 18:00 – 21:00 Uhr
mit Katharina und Nico

Dieser Workshop ist offen für Alle mit Vorerfahrung sowie für Neueinsteiger – für Alle, die mit einem Wunschpartner kommen oder alleine. Garantiert ist, dass bei der Praxis niemand alleine bleibt …

 

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20. Januar 2020

Es ist mal wieder an der Zeit für unseren beliebten & erheiternden LachYoga-Workshop. Du kannst dich auf viele Übungen für positive Energie & gute Laune, humorvolle Yoga- und Lachübungen freuen. Lachen ist gesund, befreit, weckt Lebensfreude, gleicht aus, harmonisiert und stärkt Körper & Geist. Dieser Workshop ist interessant für Menschen, die gerne lachen oder wieder mehr lachen wollen.

LachYoga
Freitag 07.02.2020, 18:00 – 20:00 Uhr
mit Marion Madhavi Fritscher

😊😂🤣

 

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