16. April 2020

Dieser Online-Workshop ist eine persönliche Einladung an dich – zu mehr Freude & Leichtigkeit im Leben durch die Kraft der Akzeptanz. Annehmen, was ist, ist das Geheimnis jedes Neuanfangs und jeder persönlichen Weiterentwicklung. Wenn wir erkennen, dass wir Herausforderungen brauchen, um zu wachsen, fällt es uns leichter, “JA!” zu ihnen zu sagen. Darin liegt die wunderbare Kraft der Akzeptanz.

JA! Die Kraft der Akzeptanz.
Freitag 24.04.2020, 18:00 – 21:00 Uhr
mit Katharina und Nico

Du darfst dich auf viele neue Impulse freuen, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. Ein achtsamer Yoga-Flow wird dir helfen, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Der Workshop ist offen für Alle – für Yoga-Erfahrene sowie für Neueinsteiger.
 
Wir freuen uns bereits jetzt auf dich – genauso wie du bist.


alle Infos zum Online-Workshop


 

13. April 2020

Für viele Menschen ist unser friedrich31 in den letzten Jahren zu einer Art zweitem Wohnzimmer geworden. Eine Wohlfühl-Oase inmitten von Erlangen. Ein Raum, um zur Ruhe zu kommen & einfach mal abzuschalten. Natürlich kann kein virtueller Rundgang einen echten Besuch im Yogastudio ersetzen. Vielleicht schafft er es aber, die ein oder andere schöne Erinnerung sowie Vorfreude auf deinen nächsten Besuch aufkommen zu lassen.

Viel Freude 😉



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30. März 2020

Dein friedrich31 wird zum Online-Studio. Am 1. April geht es los! Die ersten Kurse sind schon online & du kannst dich bereits anmelden.  In den kommenden Tagen werden wir das Angebot mehr und mehr erweitern.

Und so geht´s:

  • Melde dich bitte wie gewohnt über unseren Online-Kurskalender zu den Online-Klassen an.
  • Wähle das entsprechende Produkt, mit welchem du bezahlen möchtest bzw. dich anmelden möchtest. Mitgliedschaften beinhalten auch Online-Kurse. Wir haben spezielle Online-Kurs-Produkte erstellt (Online-Einzel-Drop-In, Online-Fünferkarte). Es steht dir frei, die regulären Einzel-Drop-Ins / Zehnerkarten für Online-Kurse zu verwenden.
  • Du kannst dich bis zum Kursbeginn anmelden.
  • Wenn du an einem bereits gebuchten Kurs doch nicht teilnehmen kannst, melde dich bitte über unseren Online-Kursplan wieder ab. Eine Abmeldung ist bis spätestens 60 Min vor Kursbeginn möglich. Auch Online Plätze sind begrenzt und vielleicht möchte jemand anderes deinen Platz nutzen.
  • Online-Kursplätze, die nicht genutzt und nicht bis 60 Min vor Kursbeginn abgemeldet sind, werden berechnet. Vielen Dank für dein Verständnis!
  • Um am Online-Kurs teilzunehmen, klicke im Online-Kurskalender ca. 15 Minuten vor Kursbeginn auf den gebuchten Kurs. Du wirst direkt zum Live-Streaming weitergeleitet. Außerdem erhältst du 15 Min vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Zugangslink. Bitte checke auch deinen Spam-Ordner!


Für dein entspanntes Online-Yoga-Erlebnis:

  • Um an den Online-Kursen teilnehmen zu können, benötigst du entweder einen Laptop/ PC oder ein Smartphone/ Tablet. Ein angenehm großer Bildschirm ist natürlich von Vorteil.
  • Dein Gerät sollte über eine Webcam verfügen. So können wir auch dich sehen, dir Hallo sagen und auf deine Fragen eingehen. Die Teilnahme ist jedoch auch ohne eigene Kamera möglich.
  • Wir nutzen Zoom als Streaming-Plattform. Wenn du möchtest, kannst du hier das Programm schon einmal herunterladen. Das spart dir etwas Zeit, wenn es losgeht.
  • Richte dich so ein, dass dein Bildschirm bequem einsehbar ist. Denke daran, dass viele Yogaklassen sowohl im Stehen, Sitzen als auch im Liegen stattfinden können.
  • Stelle den Sound auf eine angenehme Lautstärke ein.
    Wenn du magst, lass deine eigene Playlist laufen.
  • Viel Spaß 🙂

Wir können es kaum erwarten, dich zu sehen!



zum Kursplan


 

 

26. März 2020

In ein paar Tagen geht´s los!

Hol dir den friedrich31-Spirit nach Hause und bleibe mit deiner Yoga-Community in Verbindung. Wir bieten dir eine bunte Palette an verschiedenen Live-Klassen. Für jeden wird etwas dabei sein.

Du brauchst nicht viel! Nur deine Yogamatte, dein Laptop/ Computer oder Tablet/ Smartphone, Fitogram & Zoom. Du kannst dich wie gewohnt über unseren Online-Kursplan zu den gewünschten Kursen anmelden. Der Link zu deiner gebuchten Online-Klasse wird dir automatisch 15 Minuten vor Kursbeginn zugeschickt. Es ist kinderleicht & macht sooooo viel Spaß 🙂

Sobald die Kurse online sind & du dich anmelden kannst, erfährst du es hier auf unserer Website!

Wir freuen uns schon sehr darauf, dich bald wieder zu sehen!

Dein friedrich31-Team



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16. März 2020

Aufgrund der aktuellen Situation ist unser Studio im Zeitraum 17. März bis einschließlich 19. April geschlossen.

In den kommenden Tagen werden wir alle offenen Kurse, Spezialkurse & Workshops im Buchungssystem aktualisieren und euch bei Verschiebungen gezielt informieren.

Bitte bleibt in dieser besonderen Zeit offen, hilfsbereit & mitfühlend. Jede Krise bietet auch Chancen. Gerade jetzt kommt es noch einmal mehr auf unsere gemeinsamen Werte wie Zusammenhalt, Rücksichtnahme & Vertrauen an.

Wir freuen uns euch bald wieder zu sehen! Die Matten warten auf euch 😉

Herzliche Grüße,

Nico, Alex & euer friedrich31-Team



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13. März 2020

Auch uns im friedrich31 betrifft die Corona-Pandemie. Wir beobachten die Situation wachsam & verantwortungsbewusst und passen unsere Maßnahmen an die Vorgaben der Behörden und den aktuellen Stand der Situation an.

Im ‘Worst Case’ kann es zu einer vorübergehenden Schließung unseres Studios kommen. Im Augenblick ist diese Maßnahme jedoch noch nicht erforderlich. All unsere Angebote finden weiterhin wie gewohnt statt.

Wir möchten weiterhin für euch ein Ort der Achtsamkeit, Ruhe & Entspannung sein. Gleichzeitig möchten wir unseren Teil dazu beitragen, die Verbreitung des Corona-Virus einzudämmen, um so v.a. Menschen aus Risikogruppen zu schützen.

Wir haben unsere Hygienemaßnahmen im Studio erhöht. Und gleichzeitig bitten wir euch um euer Mitwirken und die Einhaltung unserer Corona-Regeln, wenn ihr an unseren Angeboten teilnehmt:

Corona-Regeln

1. Entspannt bleiben
Die beste Voraussetzung, um klug & effizient mit Veränderungen & Herausforderungen umzugehen, ist eine innere Haltung von Offenheit & Entspannung.

2. Kein Umarmen & kein Händeschütteln
Wir bitten euch darum, euch ganz bewusst & herzlich zu begrüßen & voneinander zu verabschieden. Findet hierfür in den kommenden Wochen jedoch bitte eine Form ohne Körperkontakt – wie z.B. Namasté, ein Lächeln, ein paar freundliche Worte & Blickkontakt.

3. Gründliches Händewaschen
Bitte wascht eure Hände & Handgelenke jeweils am Anfang & am Ende jeder Yogastunde gründlich für mind. 20 Sekunden mit Seife (!) und benutzt jedes Mal ein frisches Handtuch.

4. Gründliches Spülen
Bitte achtet darauf, dass benutzte Teetassen und Gläser gründlich mit Spülmittel und heißem Wasser gespült und anschließend abgetrocknet werden. Die Geschirrtücher sind nur zum Abtrocknen von Geschirr zu benutzen und werden regelmäßig ausgetauscht.

5. Keine Knabbersachen
In den kommenden Wochen verzichten wir auf das Angebot von Knabbereien oder Nüsschen, die offen herumstehen. Bitte habt dafür Verständnis.

6. Keine Hilfestellungen & keine Partnerübungen
Bitte habt Verständnis dafür, dass wir in den kommenden Wochen auf Hilfestellungen (mit Körperberührung) und Partnerübungen in unseren Kursen verzichten. Die Yogastunden werden so gut angeleitet sein, dass ihr dennoch sicher in die Asanas geführt werdet.

7. Eigene Matten / Mattenauflage
Unsere Naturkautschuk-Matten lassen sich nicht mit vertretbarem Aufwand desinfizieren. Wir empfehlen daher das Mitbringen einer eigenen Matte oder einer Mattenauflage.

8. Bitte zu Hause bleiben
Bitte bleibt eigenverantwortlich zu Hause, wenn ihr euch gerade krank fühlt oder deutliche Erkältungs-Symptome habt, um andere Personen so nicht anzustecken.

9. Niesen in die Armbeuge
Bitte verbergt Nase & Mund in der Armbeuge, wenn ihr niesen oder husten müsst.

10. Bleibt mitfühlend
Mitgefühl ist in unseren Augen der Schlüssel, um anderen Menschen – die gerade betroffen sind oder gerade große Ängste haben – zu helfen und dabei selbst positiv gestimmt und in der eigenen Kraft zu bleiben.

Vielen herzlichen Dank!
Alex & Nico



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27. Februar 2020

Voller Freude heißen wir Astrid in unserem handverlesenen Yogalehrer-Team Willkommen! Ihren herzöffnenden, achtsamen und zugleich präzisen Yogastil könnt ihr in ihren beiden Kursen kennen lernen:

Morning Flow – jeden Freitag 06:30 – 07:30 Uhr
Vinyasa Yoga – jeden Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Willkommen im Team, liebe Astrid! Wie schön, dass du das friedrich31 bereicherst und noch etwas bunter werden lässt!

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mehr über Astrid


 

 

18. Februar 2020

Am 22. März ist mal wieder Zeit für unsere nächste SPIRIT MUSIC LOUNGE. Wir freuen uns sehr, Hannah Weimel als Musikerin des Abends begrüßen zu dürfen. Hannah spielt Mantren, Kraftlieder, englische und eigene Songs. Ihre große Verbundenheit zu Lateinamerika drückt sie durch südamerikanische Folklore aus. Musica con corazon y del corazon!
 
Termin:
Sonntag, 22.03.2020, 20:15 – 22:00 Uhr
 
Wir freuen uns auf stimm(ungs)volles Miteinander Sein und Singen!
 

Infos & Anmeldung


 

Am 27. März beginnt ein neuer Kurs Yoga für Schwangere mit Nora.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogaerfahrene als auch an -neulinge und besteht aus acht Einheiten zu je 90 Minuten. Durch Yoga in der Schwangerschaft kannst du eine gute Verbindung zu deinem Kind herstellen und deinen Körper für diese intensive und besondere Zeit kräftigen. So kannst du deine Schwangerschaft genießen…

Termine:
Freitag 11:00 – 12:30 Uhr | 8 Einheiten
27.03. | 03.04. | 17.04. | 24.04. | 08.05. | 15.05. | 22.05. | 29.05.2020

Trainer:
Nora
 

Infos & Anmeldung


 

8. Februar 2020

Am 23. März 2020 startet unser nächster Einsteigerkurs “Hatha Yoga für Anfänger”. Dieser geschlossene Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs besteht aus zehn aufeinander aufbauenden Einheiten zu je 90 Minuten.

Du lernst dabei alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Atmung, Asanas, Meditation, ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung.

Termin:
Montag von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

23.03. | 30.03. | 06.04. | 20.04. | 27.04. | 04.05. | 11.05. | 18.05. | 25.05. | 08.06.2020

Trainer:
Alex
 

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